Oldaltérkép
Ismerd meg a tested!
A keleti nők régóta tanítják lányaikat arra, hogy rendszeres tornával eddzék testük legintimebb területét is. Itthon ez a lehetőség csak a nagyon közeli múltban vált ismertté.
KISMAMA
(2009. október)
A mindennapi életben az egész napos lótás-futástól, cipekedéstől vagy akár a növekvő kisbaba emelgetésétől túlságosan nagy teher nehezedik a medencefenék izomzatára és kötőszövetes rendszerére. A meggyengült záróizmok inkontinenciát (a vizelet önkéntelen elcseppenését), hüvelygyengeséget, aranyeret okozhatnak. Ráadásul a várandósság és a szülés is alaposan igénybe veszi az izmokat ezen a területen.
Szerencsére ma már nem kell csendben tűrnöd és szenvedned, hiszen az ilyen jellegű problémákra nagyon egyszerű megoldás is létezik. Míg korábban csak a gyógyszeres kezelésben és a műtétben bízhattak a nők, mára a nőgyógyászok is elismerik az intimtorna jótékony hatását. Bedő Bea Kriston Intim Torma instruktor minden nőnek minden életkorban ajánlja a Kriston Andrea által kifejlesztett gyakorlatsort, amelynek segítségével az említett problémák megelőzhetők, sőt sok esetben meg is szüntethetők.
Az sem mellékes, hogy a szexuális élet is javul, hiszen párunk örömmel fedezheti fel bennünk a megújult, magabiztosabb nőt.
– Ez valójában a medencealapi izmok tréningje, testünk alhasi régiójának egészségvédő programja, amelyet egy rövid, tízórás tanfolyamon lehet tökéletesen elsajátítani - állítja Bea.
Jobb közérzet
A Kriston-intimtorna akkor hatékony igazán, ha mindennap elvégezzük a gyakorlatokat. Ugyanúgy be lehet illeszteni a mindennapokba, mint a fogmosást. A gyakorláshoz szükség van türelemre, kitartásra, de az eleinte nehéznek tűnő mozdulatokat egyre ügyesebben, könnyebben lehet végrehajtani.
- A résztvevők lépésről lépésre sajátítják el e rejtett izmok tréningjét. Az intimtorna-tanfolyamon a nők alaposan megismerik saját testüket, rájönnek, hogy képesek irányítani az intim zóna izmait és a gyönyört is. A rendszeresen végzett torna jó hatása már néhány héten belül érezhető- magyarázza Bea.- A tanfolyam végén mindenki egyéni gyakorlatsort kap az otthoni tréninghez.
Az intimtorna-tanfolyamot akár várandósan is érdemes elvégezni. Terhesen a cél a gát erőnlétének és rugalmasságának megtartása, illetve javítása. A gátvédő vajúdástechnika elsajátításával a mama a legnagyobb aktivitást fejtheti ki a szülés során a baba előrejutása és a gát védelme érdekében.
- A szülést követően a gát rehabilitációja érdekében már a szülést követő első naptól végezhetők a gyakorlatok - ajánlja az instruktor.
Csoportban könnyebb
Sokan persze arra panaszkodnak, hogy otthon nehezen megy a gyakorlás, túl sok a tennivaló, és munka után fáradtak is. Nekik jó hír, hogy az alsópáhoki családbarát Kolping Hotelben évente többször is szerveznek Kriston Intim Torna tábort, ahol az anyukák tíz órát végre magukra is fordíthatnak. Közben a gyerekekről szakképzett felügyelők gondoskodnak, a foglalkozások után pedig az egész családot izgalmas kalandok és sok közös élmény várja az ingyenes programokon.
