Oldaltérkép
Utazik a család - Pihenés az ünnepek alatt
A december és az új év eleje számos alkalmat kínál kikapcsolódásra, feltöltődésre. A nyugodt pihenés feltétele a jól szervezett utazás, amely természetesen az előkészületeknél kezdődik.
ANYÁK LAPJA
(2008. december)
A tél első hónapjának meghatározó időszaka a karácsony. Az ünnep előtt vagy után sokan kelnek útra azért, hogy meglátogassák távol élő rokonaikat. A téli sportokat kedvelők pedig síelni indulnak, de számos hazai szálláshely kínál remek fürdőzési lehetőséget is. Az utazás nagyszerű lehetőség a kisgyermekes anyukáknak, mert a mindennapos rutin, a gyermek napirendjének kialakítása, az otthonlét, a háztartás vezetésének gondja ez idő alatt változatos, színes programokkal cserélhető fel. A feltöltődés a munkába visszatérő anyák esetében is fontos, hiszen nekik sok esetben okoz problémát, hogy elegendő időt töltsenek bölcsődés-, óvodás- vagy iskoláskorú gyermekükkel. A közös programok, az együtt töltött idő felejthetetlen élményekkel gazdagítja a család minden tagját.
Táncoló sítalpak
A hegyvidéki környezet természeti adottságai számos sportolási lehetőséget nyújtanak a családoknak. A legkisebb élvezettel építenek hóembert, szánkóznak, a nagyobbaknak a síelés jelent örömet. Megfelelő sípályán, kellő óvatossággal, oktatók felügyelete mellett már az apróságok is tanulgathatnak a havon csúszkálni. A gyermekek súlypontja a felnőttekéhez képest alacsonyabban van, testük rugalmasabb, ezért eséskor kevesebb a sérülés. Mindig vegyük komolyan, ha fájdalomra panaszkodnak, érdemes szakemberrel megvizsgáltatni, nem történt-e nagyobb baj.
Réteges öltözködés
A szabadban eltöltött hosszabb időre réteges öltözködéssel készüljünk. Gyermekek esetében különösen fontos a megfelelő váltóruházat. Dr. Hidvégi Edit gyermekgyógyász arra is felhívja a figyelmet, hogy a szaladgáló, szánkózó, hógolyózó apróságok könnyen kiemelkedhetnek, megfázhatnak. Fontos, hogy megfelelő minőségű ruházatot válasszunk, erre a célra kapható speciális síruha alatti öltözék, amely a pamuttal ellentétben elvezeti a verítéket, így segítségével – különösen felnőttek esetében – megakadályozhatjuk egy kellemetlen gombás fertőzés kialakulását. Mint ahogy dr. Vincze Ildikó bőrgyógyász is mondja, a meleg nedves környezet kedvez a gombás fertőzések megjelenésének, amely nemcsak a testhajlatokban, de a lábakon is jelentkezhet. Ennek érdekében kerüljük a nyirkos ruházat viselését, megfelelő mennyiségű váltóruházat is szükséges, illetve ügyeljünk a sícipő bélésének éjszakai alapos szárítására, a téli vastag zokni rendszeres cseréjére.
| Allergiás betegség esetén tájékozódjunk a szálláshely hollétéről, a szobák minőségéről, az étkeztetésről. Lázas, beteg gyermekkel pedig inkább halasszuk el az utazást. |
Fényvédelem
A hó borította hegyekben a magasság növekedésével az UV sugárzás is erősebb. A hideg szél és a káros napsugarak ellen gyermekek és érzékeny bőrű felnőttek esetében 50+ faktorszámú napvédő krémmel védekezhetünk. Normál bőrű egyének esetében is tanácsos 30+ faktorszámú terméket választanunk. A nap elleni védekezés során az ajkak ápolásáról se feledkezzünk meg, használjunk rendszeresen fényvédő faktorral ellátott ajakápolót. Szemünk védelme érdekében gyermekek esetében is ajánlott napszemüveg viselése. A bőrápolást az esti fürdés után tanácsos kiegészítenünk hidratáló krémek alkalmazásával, a gyermekeknél is.
Gyógyfürdőben, uszodában
Az egész napos hideg után este szívesen időzünk a forró vizes medencében, különösen ha a szálláshelyhez közel, vagy akár helyben van erre lehetőség. Hazánkban számos gyógyfürdő kínál lehetőséget a vizek szerelmeseinek, a pihenést különböző egészségmegőrző szolgáltatásokkal, gyógykúrákkal egészíthetjük ki. A gyermekek is élvezik a közös pancsolást, arra azonban ügyeljünk, hogy csemetéink ne a gyógyvízben fürödjenek, kísérjük őket a számukra kialakított, kellemes hőmérsékletű gyermekmedencékhez. Bőrgyógyász szakértőnk felhívja a figyelmet, hogy próbáljunk a medence partjáról ügyelni a gyermek épségére. Ha ez nem megoldható, a kisebb gyermeket kísérjük be, de a gyermekmedencébe semmiképp ne üljünk bele, ezzel is csökkentve a fertőzések kockázatát. Az uszodai környezetben, zuhanyozáskor is ügyeljünk papucs viselésére, ezzel számos kellemetlenséget előzhetünk meg. Ekkor is érvényesek a szokásos tisztasági rendszabályok: zuhanyozás fürdés előtt és után.
Mire ügyeljünk még?
A megfelelő táplálkozás mellett fontos, hogy télen is ügyeljünk a rendszeres folyadékbevitelre. A fűtött szobák száraz levegője is kiszáríthatja, de a szabadban történő testmozgás során, az uszodában, meleg gyógyfürdőben, különösen szaunázáskor sok vizet veszítünk, amelynek pótlásáról gondoskodnunk kell. Megfázás a legnagyobb odafigyelés mellett is előfordulhat, vagy esetleg már otthonról „vittünk” magunkkal egy téli időszakban gyakori hurutos betegséget. Ilyen esetben is különösen fontos, hogy bőségesen igyunk. Ahhoz, hogy az enyhébb tüneteket kezelni tudjuk, és a pihenésre szánt időt ne az orvos, gyógyszertár keresgélésével töltsük, célszerű néhány dolgot magunkkal vinni.
| Az út házi patikában legyen lázmérő, 2-3 napra való lázcsillapító, egy orrcsepp és valamilyen szopogatható vagy tabletta formájú köptető, torokfertőtlenítő. A bőrápoláshoz készítsünk napvédő, hidratáló krémet, a kisebb sérülések kezeléséhez fertőtlenítőt, sebtapaszt. |
A Kolping 7 tippje
a családbarát szálláshely kiválasztásához
1) Fárasztó utazás – nagy pihenés?
Olyan távolságra érdemes utazni, amekkorát a gyermek kora megenged. Különben már fáradtan érkezünk, és ne feledjük: a hazaút is hátravan! Ha babával indulunk útnak, időzítsük az utazást az alvásidőre, ha örökmozgó, akkor készüljünk előre egy új játékkal, amely legalább az út egy részében leköti a gyermek figyelmét.
2) Feleannyi csomag, dupla élvezet
Be kell-e csomagolni a fél háztartást, vagy a szobák berendezésénél gondoltak a családok megnövekedett eszközigényére? Nem elhanyagolható szempont a kocsiba zsúfolandó holmik mennyisége – hiszen a kiságy, babakocsi, fürdetőkád, bili stb. rengeteg helyet foglal. Nem beszélve arról az időről, amelyet ki- és bepakolásuk vesz el a pihenés idejéből.
3) Az otthon kényelme
Fontos, hogy a kicsiket az otthonihoz hasonló, kényelmes körülmények várják. Ha otthon külön szobában alszanak a gyermekek, akkor a pihenés idején sem jó megoldás a szülők ágya melletti pótágy. Érdemes rákérdezni, hogy van-e a szállodában családi apartman vagy egybenyitható kétágyas szoba.
4) Gyerekadag – gyerekjáték
Egy gyerekbarát étteremben a gyerekadag nem lehet egyenlő a felnőtt ételek megfelezésével. Érdemes rákérdezni, hogy külön főznek-e a kicsikre – az életkoruknak megfelelő ételeket. Különösen fontos kérdés ez, ha a gyermek allergiás valamire. A büféasztal csábító kínálat ellenére éhes marad az apróság, ha nem sütnek neki tojásmentes palacsintát, lisztmentes sütit, cukormentes pudingot stb. Ha a baba első útjára indulunk, akkor a tejpépek, turmixok és pürék lesznek érdekesek számunkra.
5) Borul a leves és eltörik a mécses?
A családi vacsora mozgalmas program. Ha az asztalok elhelyezése megfelel a családok térigényének, és etetőszéket is kapunk, egy fontos kérdés már megoldódott. Mindez azonban mit sem ér, ha nincs gyerekbarát személyzet az étteremben, aki színezőt tesz a gyerek elé a várakozás perceire, és nem jön zavarba, ha kiborul a leves vagy eltörik a mécses.
6) Kettesben?
Régen fordult elő, hogy volt idejük kettesben tölteni egy kis időt? Mindezt lelkiismeret-furdalás nélkül megtehetik, ha közben a gyermekre szakképzett gyerekfelügyelők vigyáznak, és kicsi is jól érzi magát. Érdeklődjön előre, hogy külön kell-e bébiszitterről gondoskodni, vagy van olyan időszak, amikor csoportos gyerekfelügyeletet vállalnak. Nagyobb gyerekek esetén a hotel által szervezett programok és a játszópajtások is kellő vonzerőt nyújtanak néhány szülő nélkül töltött órára.
7) Pénz beszél?
A gyerekkedvezmények olykor becsapósak is lehetnek. Ellenőrizze a feltételeket! Csak akkor jár, ha a csemete a szülőkkel alszik pótágyon. Milyen szolgáltatásokat tartalmaz az alapár, és miért kell külön fizetni? A gyerekek energiája kimeríthetetlen, nem úgy, mint a pénztárcánk. Azokat a lehetőségeket keressük, ahol a pihenés költsége tervezhető, és tartalmazza a hotelben szervezett programokon részvételt is. A helyszínen ugyanis nehéz azt mondani a gyereknek, hogy ma nem gokartozunk, nem megyünk a légvárba, nem csúszunk le a nagy csúszdán.
